Forside » Opskrift » Protein pandekager – De nemme
Proteinpandekager

Protein pandekager – De nemme

Velsmagende og og proteinrige pandekager der giver dig den energi du har brug for. Her ser du en opskrift som bliver brugt af mange, den er nem, smager godt og har det der skal til for en person som dig.



Proteinpandekager
Protein pandekager - De nemme
Stem: 1
Bedømmelse: 5
Dig:
Bedøm denne opskrift
Print Opskrift
    Antal personer Forberedelses tid
    1 15 min
    Tilberedningstid
    15-20 min
    Antal personer Forberedelses tid
    1 15 min
    Tilberedningstid
    15-20 min
    Proteinpandekager
    Protein pandekager - De nemme
    Stem: 1
    Bedømmelse: 5
    Dig:
    Bedøm denne opskrift
    Print Opskrift
      Antal personer Forberedelses tid
      1 15 min
      Tilberedningstid
      15-20 min
      Antal personer Forberedelses tid
      1 15 min
      Tilberedningstid
      15-20 min
      Ingredienser
      • 60 gram Proteinpulver
      • 60 gram Havregryn
      • 2 Æg
      • 200 ml Mælk
      • 1 spsk. Hvedemel
      • 1 spks. Vaniljesukker
      • 1 Banan
      Antal personer:
      Instruktioner
      1. Afvej alt i korrekt mål og mængde.
      2. Kom det hele i en blender.
      3. Sørg for at dejen er jævn og uden klumper efter turen i blenderen. Er der stadig klumper i, jamen så giver du den en tur til.
      4. Varm panden op og tilsæt en klat smør.
      5. Pandekagerne skal ca. have 2 min på hver side. (Dette afhænger selvfølgelig af hvilken temperatur du bruger, så sørg for at afprøve det med den første pandekage).
      Recipe Notes




      Disse sunde protein pandekager giver god næring og smager godt, især når du selv kan bestemme hvilken proteinpulver at tage i brug. Denne måltid vil være perfekt til morgenmad, da den vil giver dig god og solid energi boost fra morgenstunden. Opskriften her er nem at følge og tager ikke alverden af din tid. træner du regelmæssigt, så har du mulighed for at variere både proteinpulveret samt tilbehøret til pandekagerne. Bare fordi du skal være sund, behøver måltiden jo ikke at være kedelig.

      Oversigt over alle pandekage opskrifterne
      Tilbehør
      Forskellige bær passer utrolig godt til disse pandekager da de giver ekstra smag samt de vitaminer du ikke få gennem pandekagerne.
      • Blåbær
      • Jordbær
      • Hindbær
      • Banan (Det er også et bær hvis du ikke vidste det)

      Anretning


      En måltid må meget gerne se lækker og indbydende ud. Ja det er korrekt, pandekager ser altid indbydende ud, det kan dog ikke skade med lidt mere farve på tallerknen. Her har du muligheden for at vælge nogle bær fra "Tilbehør" afsnittet og pynte lidt. Som en lidt ekstra ting, kan du altid tilføje lidt citron da dette vil give en bedre balance og kontrast til det søde i pandekagen.

      Prøv opskriften og giv den de antal stjerner du synes den fortjener.

      Del denne opskrift

      Læs også

      Glutenfri pandekager

      Glutenfri Pandekager

      Glutenfri pandekager som mange påstår smager bedre end de normale. Her bruger vi også nogle …

      Skriv et svar

      Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *