Sådan kickstarter du et sundt vægttab

Rigtig mange danskere kan med garanti skrive under på, at de gerne vil af med nogle af de overflødige kilo, men det er langt fra alle, der kommer godt i gang med et sundt vægttab. Dette kan der være mange årsager til, men hvis man ikke føler, at man har den rette viden omkring det, så kan opgaven i særdeleshed virke umulig.

Derfor kan det være en god idé at bruge et par minutter på at undersøge den bedste måde at kickstarte sit vægttab på – for i virkeligheden skal der relativt lidt til for at tabe sig en del.

Dyrk motion med effektiv fedtforbrænding

Hvis man har besluttet sig for, at vægten skal bringes ned, men ikke rigtig har lyst til at give afkald på fredagsslikken eller -rødvinen, så handler det om at komme i gang med at dyrke en masse motion. Her betyder motionsformen mindre, når bare man kommer af sted, men hvis man virkelig vil kickstarte vægttabet, så bør man finde de former for motion, der giver den størst mulige fedtforbrænding.

Her kan det være lidt af en jungle at blive klog på eksperternes gode råd, men de fleste er enige om, at intervaltræning kan være en rigtig effektiv måde at øge fedtforbrændingen på. Derfor er det bare med at tage løbeskoene på og tage nogle gode spurter efterfulgt af en kortere periode med pause, hvis man vil dyrke motion, der er målrettet fedtforbrændingen.

En anden motionsform, der er god for forbrændingen, er styrketræning, hvor man på relativt kort tid kan få varmet kroppen godt og grundigt igennem. Dermed er der noget for enhver smag, hvis man vil kickstarte vægttabet med mere motion.

Lav effektive kostændringer

Det er klart, at motionen ikke kan stå helt alene, hvis man gerne vil tabe sig på den lange bane, og derfor er man i større eller mindre grad nødt til at lave nogle effektive kostændringer. Disse ændringer behøver ikke at være voldsomt indgribende – og det er i virkeligheden bedst, hvis de ikke er, da det øger chancerne for at komme i mål med et varigt vægttab.

Der er mange muligheder, når det kommer til kostændringerne, og hvis man virkelig vil kickstarte vægttabet, så kan man tage en kort periode, hvor man holder sig fra alt, der har med sukker og kulhydrater at gøre. Dette er effektivt for de fleste, men det er omvendt ikke vejen frem, hvis vægttabet skal vare for evigt. Her er det bedre at se på mindre ændringer, som ikke har for stor indvirkning på det liv, man lever. Der er mange veje til Rom, og et vægttab er ikke nogen dans på roser!

Læs mere på hurtigtslank.dk, hvis du vil have nogle gode råd til, hvilke kostændringer du kan implementere på den korte bane.

Læs også

Få en stressfri juleaften – få julemad ud af huset

Har vi én gang prøvet at stå med en julemiddag, så ved vi også hvor …

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *